Welche Kurse biete ich dir?
Meine Kurse bieten dir eine Möglichkeit, um dich mit anderen Mamas und Papas auszutauschen, eine entspannte Auszeit vom stressigen Alltag zu erhalten und dein Kind in vielen Entwicklungsbereichen zu fördern.
Informiere dich bei deiner Krankenkasse über mögliche Bonusprogramme und Kostenübernahme. Z.B. bezuschusst die AOK einmalig bis zu 60€ für den Babymassagekurs.
Monatliches Abonnement
Mehr Informationen
Neben den Stempelkarten (Preise stehen bei dem jeweiligen Kurs) gibt es nun eine weitere Möglichkeit für dich zu sparen: ein monatliches Abonnement. Mit diesem Abo bezahlst du einen Monatspreis, der es dir ermöglicht jede Woche an deinen Kursen teilzunehmen und dabei Geld zu sparen.
Das sind die Preise:
- 40€ im Monat für 2 Kurse (Du sparst im Durchschnitt 20€)
- 60€ im Monat für 3 oder mehr Kurse (Du sparst im Durchschnitt 35€)
Das Abonnement muss außerdem nicht nur für dich gelten, sondern auch für deine Kinder. (So können zum Beispiel Mama beim Beckenbodentraining, Kind 1 bei der kreativen Bewegung und Kind 2 beim Tanzen teilnehmen.)
Bedingungen:
- Die Mindestvertragslaufzeit beträgt drei Monate.
- Nach der Mindestvertragslaufzeit ist das Abo monatlich kündbar.
- Das Abonnement gilt nur für fortlaufende Kurse (siehe Überblick).
- Das Abonnement kann nur abgeschlossen werden, wenn in den jeweiligen Kursen noch Plätze frei sind.
- Das Abonnement-Modell (Anzahl der Kurse) kann jederzeit geändert werden.
Für Babys
Babytreff (Schwangerschaft, 0-12 Monate)
Alter: 0-12 Monate, auch für werdende Eltern
Dauer: 90 Minuten
Preis:
- 5€ pro Treff (bar vor Ort)
- Kurskarte möglich (5er oder 10er Stempelkarte)
Regelmäßiger Termin:
- jeden Freitag ab 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr
Triff dich mit anderen Mamas (gerne auch Papas) und ihren Babys beim Baby-Treff. Tauscht euch gemeinsam über die spannende Babyzeit aus. In gemütlicher Runde genießt ihr einen Tee oder Kaffee und nehmt euch eine Auszeit vom Alltag. Bei Fragen stehe ich euch gerne mit Tipps und Anregungen zur Verfügung.
keine Anmeldung erforderlich (außer bei Specialevents)!
BabyzeitMitHerz-Kurs (0-6 Monate)
Alter: 0-6 Monate
Dauer: 90 Minuten je Kurseinheit (insgesamt 6 Einheiten)
Preis:
- 80€ für 6 Kurseinheiten
Termine:
- siehe Überblick
Nehmt euch eine Auszeit vom Alltag, tauscht euch mit anderen Müttern aus und erhaltet Informationen zur Babyzeit.
Zusätzlich gibt es eine Einführung in die Babymassage, wir machen Fußabdrücke, bemalen Lätzchen und ihr erhaltet Handouts, Flyer und weitere Zusatzmaterialien zu den Themen.
Jede Kurseinheit steht unter einem anderen Motto:
1. Handlung, Feinzeichen, Signale eines Babys
2. Milchstunde (alles wichtige zum Thema Stillen und Flaschennahrung)
3. Tragestunde (Trage oder Tragetuch mitbringen oder neue ausprobieren und Informationen zum richtigen Tragen erhalten)
4. Achtsame Babypflege (Kleidung, Pflegeprodukte, Windeln, Stoffwindeln und Windelfrei)
5. Beikosteinführung
6. Babyschlaf
BabyzeitMitHerz-Entdeckerkurs (3-12 Monate)
Alter: 3-12 Monate
Dauer: 60 Minuten je Kurseinheit
Preis:
- 5€ Probestunde
- 11€ Einzelstunde
- 50€ für 5er Stempelkarte
- 90€ für 10er Stempelkarte
Regelmäßiger Termin:
- jeden Montag um 10.30 Uhr in Sangerhausen
Dieser Kurs bietet Spiel und Freude für jedes Baby von 3 bis 12 Monaten und einen passenden Ort für Eltern, um sich über eine kleine Auszeit und einen anregenden Austausch zu freuen. Dabei werden verschiedene Themen angesprochen, zu denen es unterschiedliche Tipps und Hilfestellung für den Alltag geben wird. Außerdem gibt es je nach Jahreszeiten unterschiedliche Angebote. Im Vordergrund steht die Entdeckung, musikalische Förderung und Sinnesanregung bei den Babys, die Entspannung der Eltern, sowie die Stärkung der Eltern-Kind-Bindung. (Dies ist ein fortlaufender Kurs und kann bis zum ersten Geburtstag deines Kindes besucht werden.)
Folgende Inhalte und Themen kommen in diesem fortlaufendem Kurs vor:
- Singen
- Fingerreime
- Bewegungsspiele
- Babymassage
- Babygebärden kennenlernen
- Achtsame Babypflege (Kleidung, Pflegeprodukte, Windeln, Stoffwindeln und Windelfrei)
- Beikost
- Babyschlaf
- Basteln
- Kita-Eingewöhnung
...und vieles mehr!
(Bitte beachte, dass dieser Kurs keine Workshops oder Beratungen ersetzt.)
Am Ende der Teilnahme bekommst du eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst du zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen. Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten oder ein Teil davon!
Babymassagekurs
Alter:
- Mini: 6-16 Wochen
- Maxi: ab 5 Monaten
Dauer: 60 Minuten je Kurseinheit (insgesamt 5 Kurseinheiten)
Preis:
- 60€ für 5 Kurseinheiten
Termine:
- 12.03.25 um 9.30 Uhr (Mini und Maxi)
In einer entspannten Atmosphäre und wohlfühlenden Umgebung möchte ich dir eine kleine Auszeit vom Alltag geben. In den Kursstunden zeige ich dir verschiedene Massagetechniken, die du auch jederzeit zu Hause anwenden kannst.
Eine Massage vermittelt Wärme, Nähe, Geborgenheit und Liebe. Sie hilft gegen Unruhe, Bauchweh, Blähungen, kann Schreistunden mindern und fördert den Babyschlaf. Des Weiteren werden das Nervensystem und die Verdauung in ihrer Funktion unterstützt.
Eine Babymassage bietet sowohl Mama als auch Kind die Möglichkeit zu entspannen und ihre Bindung wird verstärkt.
Babymassage bei dir zu Hause
Preise:
- Einzelkurs: 40€ (90 Minuten, inklusive Handout)
- Kurspaket: 120 € (5 Kurseinheiten je 60 Minuten, inkl. Handout, 5€ für jedes weitere Baby, welches an diesem Kurs mit Mama oder Papa teilnimmt)
Termine nach Vereinbarung.
Gerne komme ich zu dir nach Hause - in deine Wohlfühloase. Ich zeige dir an meiner Puppe geeignete Massagegriffe, die du auch im Alltag einbauen kannst.
Außerdem erzähle ich dir etwas über die Bewusstseinszustände deines Babys, aber auch andere Themen (z.B. Babyhandling) werden wir besprechen. Gerne beantworte ich dir auch Fragen rund um die Babyzeit.
Für (Klein-)Kinder
Kleinkindtreff (1-3 Jahre)
Alter: 1 -3 Jahr (oder ab Krabbelalter bei Besuch der Kita)
Dauer: 75 Minuten
Preis:
- kostenlose Schnupperstunde
- 9 € Einzelstunde
- 35 € für 5er Stempelkarte
- 60 € für 10er Stempelkarte
Regelmäßiger Termin:
- jeden Mittwoch um 15.30 Uhr
Dieser Kurs ist ideal für alle Kleinkinder von 1-3 Jahren und deren Eltern. Innerhalb des Kurses werden die Themen je nach Jahreszeit angepasst. Im Fokus steht jedoch immer die Bewegung der Kinder mit Bewegungslandschaften und Sinnesanregungen.
Folgende Inhalte und Themen werden immer wieder angesprochen:
- Stressfrei essen mit Kleinkindern am Familientisch
- Tragen und Pflege von Kleinkindern
- Kleinkindschlaf
- Abschied von der Windel
... und vieles mehr.
Kreative Bewegung (3-6 Jahre)
Alter: 3-6 Jahre
Dauer: 60 Minuten je Kurseinheit
Preis:
- kostenlose Schnupperstunde
- 10€ Einzelstunde
- 40 € für 5er Stempelkarte
- 70 € für 10er Stempelkarte
Regelmäßiger Termin:
- jeden Donnerstag um 15.30 Uhr
In diesem Kurs können sich Kleinkinder im Alter von 3 bis 6 Jahren ohne ihre Eltern kreativ bewegen. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und Entspannung.
Inhalte sind unter anderem:
- laufen, drehen, springen, hüpfen
- Parcours, Ballspiele
- Fantasiereisen, Geschichten mit Tieren
- kreativer Kindertanz, tänzerische Förderung
- lachen und singen
- freies Spiel
- Kinderyoga
- Entspannung
Bei der kreativen Bewegung handelt es sich um einen Kurs mit 6-8 Kindern. Somit kann auf jedes Kind, bei Defiziten, eingegangen werden. Durch Bewegung können sich Kinder besser Entwickeln und entfalten.
Kindertanzen (6-10 Jahre)
Alter: 6-10 Jahre
Dauer: 75-90 Minuten je Kurseinheit
Preis:
- kostenlose Schnupperstunde
- 20 € pro Monat
Regelmäßiger Termin:
- ab März jeden Dienstag um 16.30 Uhr
Die Kinder lernen tolle Choreografien zu Musik aus den Charts.Im Vordergrund steht der Spaß und die Bewegung. Mit Bewegung können sich Kinder gesund Entwickeln und ihre Gefühle und Emotionen ausdrücken. Tanzen fördert die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht, verbessert die Körperhaltung und Flexibilität, und stärkt die Muskeln und Knochen.
Zu einer Stunde gehört:
Warm-up: mit Spiel und Spaß aufwärmen
Hauptteil: Choreographie erlernen, Koordination von Bewegungen, freier Tanz
Cool-Down: Dehnungen, Entspannung, leichte Bewegungen
Bewegung Kids (6-11 Jahre)
Mehr Informationen folgen!
Geplant ab Frühjahr/ Sommer 2025
Präventionskurs ab 6 Jahre
Beginn Anfang 2026
Mehr Informationen folgen
Geschwisterkurs
Für werdende Geschwister.
Vorbereitung der Eltern auf die neue Familienkonstellation.
Mehr Informationen folgen demnächst.
Für Familien
Familienjoga
Mehr Informationen demnächst!
Für Frauen, Mütter und Eltern
Säuglingspflegekurs/ Elternvorbereitungskurs
Dauer: ca. 6 Stunden (Aufteilung: 3x2 oder 2x3 Stunden)
Preise:
- 45€ pro Teilnehmer / 90€ inkl. Materialpaket
- 25€ je Partner/Begleitperson
Termine:
- individuelle Termine zu jeder Tageszeit möglich
Du wirst Mama oder Papa, vielleicht aber auch Oma, Opa, Tante, Onkel? Dann nimm doch an meinem Säuglingspflegekurs teil. In entspannter, gemütlicher und lockerer Atmosphäre, gehen wir gemeinsam verschiedene Themen rund um das Neugeborene durch. Wir machen viele praktische Übungen mit und an Puppen. Dabei ist auch der Austausch sehr wichtig.
Der Kurs beinhaltet folgende Themen:
- Bonding
- Ernährung
- Windeln, Stoffwindeln, Windelfrei
- das Neugeborene und seine Besonderheiten
- Handling und Feinzeichen
- Babypflege
- Hausapotheke
- Schlafen, Schreien und Trösten
- Erstlingsausstattung
- Tragen
- Reflexe
Möchtest du den Kurs inkl. Materialpaket? Dann freue dich zusätzlich auf: ein Bondingtop oder Pucktuch, Tragetuch nach Wahl und weitere Überraschungen für dich und dein Baby.
Bewegter Rückbildungskurs
Dauer: 75-90 Minuten
Preis:
- 90€ für 8 Kurseinheiten
Termine:
- ab 07.01.2025, Dienstags, 9.30 Uhr
Geeignet für alle Frauen! Egal ob kurz nach der Geburt oder zu einem späteren Zeitpunkt.
Dieser Kurs ist eine Privatleistung! Du kannst die Rechnung mit der Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und eine Kostenübernahme beantragen.
Dafür muss der Kurs bis 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse kann nicht garantiert werden.
Beginn ab 8 Wochen nach der Geburt. Ein postnataler Check-up beim Gynäkologen ist von Vorteil, um zu klären ob eine Teilnahme am Rückbildungskurs möglich ist.
Dieser Kurs ist auch für Frauen geeignet, deren Schwangerschaft und Geburt schon länger her ist.
Wir trainieren den Beckenboden und unsere Muskeln.
Stärken unsere Fitness und den Körper.
Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!
- gezielte Beckenbodenstärkung, stabiler Beckenboden
- Lösen von Verspannungen
- Muskelaufbau (Bauch und Rücken)
- Alltagsübungen
- Fitness stärken
- Rektusdiastase schließen
- Entspannungsübungen
- u.v.m.
Beckenbodentraining für alle Frauen
Dauer: mind. 75 Minuten
Preis:
- 11€ Einzelstunde
- 50€ für 5er Stempelkarte
- 90€ für 10er Stempelkarte
Regelmäßiger Termin:
- jeden Mittwoch um 17.30 Uhr
Dieser Kurs ist eine Privatleistung!
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse kann nicht garantiert werden.
Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, egal ob vor der ersten Schwangerschaft oder deren Schwangerschaft und Geburt schon länger her ist.
Wir trainieren den Beckenboden und unsere Muskeln.
Stärken unsere Fitness und den Körper.
Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!
- gezielte Beckenbodenstärkung, stabiler Beckenboden
- Lösen von Verspannungen
- Muskelaufbau (Bauch und Rücken)
- Alltagsübungen
- Fitness stärken
- Rektusdiastase schließen
- Entspannungsübungen
- u.v.m.
MAWIBA (-Baby/-Pre/-Solo)
Dauer: 60-75 Minuten
Preis:
- Kostenlose Schnupperstunde
- 12 € Einzelstunde
- 55 € für 5er Stempelkarte
- 100 € für 10er Stempelkarte
Regelmäßige Termine:
- jeden Montag um 9.00 Uhr
- jeden Dienstag um 18.30 Uhr
Dieser Kurs ist eine Privatleistung!
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse kann nicht garantiert werden.
MAWIBA-Baby:
MAWIBA® ist ein Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys, ein sanfter
Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas
zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung
und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe an sie.
Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet
MAWIBA® spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und
Verbesserung der Körperhaltung.
MAWIBA-Pre:
MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für
Schwangere, die Spaß am Tanzen haben.
Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA
spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der
Körperhaltung.
Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle
Frauen – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA®.
Tanzen macht fit und glücklich – ein gut trainierter Beckenboden gibt Kraft und
Energie für die Geburt.
Während einer Schwangerschaft hält das Tanzen fit, macht Spaß und stärkt bereits die Mutter-Kind-Bindung. MAWIBA ist die spaßbringende Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs, dort lernen die werdenden Mütter ihren Beckenboden kennen und bleiben in Bewegung. Durch die angeleitete regelmäßige Korrektur der Haltung, durch die Beckenbewegungen und durch das sanfte Beckenbodentraining werden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden aktiviert.
Dadurch kann die Beweglichkeit im Becken und in der Wirbelsäule positiv beeinflusst und schwangerschaftsbedingte Schmerzen reduziert werden.
MAWIBA-Solo:
MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für
alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben.
Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA
spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der
Körperhaltung.
Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle
Frauen – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA®.
https://www.mawiba.net/
Babyfeeling Kurs
Elternvorbereitungskurs (inkl. Geburtsvorbereitung) nach der Babyfeeling-Methode.
Mehr Informationen folgen.
Der Kurs beinhaltet unter anderem folgende Themen:
- ganzheitliche Geburtsvorbereitung
- mentales Training
- Säuglingspflege
- gesundes Babytragen
- achtsames Babyhandling
- Stillen